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グリラー【野菜たくさんチヂミ】魚焼きグリルで時短・便利なGRILLER

グリラー

当記事はグリラーを活用したお料理をご紹介しています。実際の写真付きで、3分程度でサクッと読めます。

魚焼きグリルを活用した調理グッズ「GRILLER(グリラー)」。

 

グリラーって実際どんな料理が作れるの?
全然使っていない魚焼きグリルを活用したい!

 

そんな方に向けたグリラーを活用したレシピをご紹介します。

グリラーを検討中の方、グリラーをもっと使いこなしたい方の参考になれば幸いです。

 

今回ご紹介するチヂミは美味しく野菜がたっぷり食べられます♪

材料(2人前)

チヂミ

(a)米粉(or小麦粉)…70g

(a) 片栗粉…30g

(a) 塩…小さじ1/4

(a) 水…100cc

(a) 卵…1個

ニラ…1袋

長ネギ…1/2本

人参…1/2本

シーフードミックス…お好み量

タレ

醤油:お酢=1:1

ゴマ油…少々(お好み量)

 

野菜は冷蔵庫に残っている物をいれて

好きなように具材アレンジできます。

 

作り方

① (a)を全て混ぜ合わせる

 

② 野菜をカットする。

ニラはだいたい3cm程度、長ネギは薄切り、人参はスライサーで千切りにしました。

カットサイズはお好みのサイズでどうぞ。

 

③ ①に、②とシーフードミックスを加えて混ぜる。 

 

④ グリラー本体と蓋にゴマ油(分量外)を塗布し、グリラーに③をいれる。

 

⑤ 蓋をして中火で10分。

完成☆

調合したタレにつけて、いただきます♪

 

このレシピのポイント

ポイント

◎ひっくり返さなくていい

◎余っている野菜でアレンジしやすい

◎ そのまま食卓に出せる

◎ 野菜がたっぷり食べられる

グリラーは野菜の旨味を閉じ込めてくれるので

甘みが増してお野菜を美味しく食べられます。

 

一人の時のお昼ごはんはこれだけでも満足♪
ぜひ試してみてください。

 

 

グリラーのメリット・デメリットまとめはこちら

 

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